Lihtne Ahjus küpsetatud spagetikõrvitsa pasta oliiviõli, küüslaugu, petreselli ja parmesaniga.

Leidsin selle ema juurest peenrast. Ema ütles, et spagetid tulevad kõrvitsast välja või vähemalt peaks tulema! Ja tulidki!! Jehuu!!! Loodus on imeline ja valmistab meile täiusliku toidu! Loodust tuleb austada, kuulata, märgata ja kasutada kooskõlas selle ökosüsteemiga.

Spagetikõrvitsa Pasta oliiviõli, küüslaugu, peterselli ja parmesaniga

Retsept/Pilt autor: Annika Urm | 01.11.2021 | Golden Stevia

Ahjus küpsetatud spagetikõrvits!

Spagetikõrvits (ingl. k. spaghetti squash) on kõrvitsaliik, mille viljaliha muutub pärast küpsemist spagetisarnasteks ribadeks.

Küpsetades Spagetikõrvitsa poolikuid 25 min 180 c juures tekivadki reaalselt spagetid, nuudlid, mida on võimalik kasutada nii ahjus kui ka pannil praadimiseks, asendavad siis n.ö spagetti nuudleid ja hetkel selles retseptis ka lasanjet. Maitselt on nad väge mahedad ja iga maitse mis sa sinna lisad ongi põhimaitse.

See on täielik HITI HOIATUS 2022!

Spagetikõrvitsad on igas suuruses ja vastavalt sellele tuleb toimida ja mõelda palju kastet läheb, see kogus on tehtud 1 kg Spagetikõrvitsaga

Annan teile suurepärase tervisliku retsepti, mida saate kodus ise valmistada, koostisained leiate Golden Stevia e-poest. Müsli on täpselt nii magus, et saate sinna lisada maitsestamata jogurtit see on kõige tervislikum viis. Võite lisada ka kitsepiima jogurtit, kreeka jogurtit või ise tehtud keefiri. Mida samuti saab tellida meie käest Golden Stevia e-poest: Maasika Kookose Müsli, Shokolaadi Pähkli Müsli

Spagetikõrvits spaghetti squash lasagne trüfflite torojuustu ja tomatikastmes
Spagetikõrvitsa nuudlid:
1 Spagetikõrvits (1kg)
30 ml toiduõli
2g soola
Suhkruvaba Bologna e Bolognese kaste:
4 spl Oliivi õli
2 tk küüslaugu küün
Chilli seemneid või hakitud chillit
Sool, must pipar
1 spl Sidrunimahl
100g hakitud peterselli
1 spl riivitud parmesani
Spagetikõrvitsa Pasta oliiviõli, küüslaugu, peterselli ja parmesanigaspaghetti squash Spagetikõrvits gluteenivaba suhkruvaba low carb pasta bolognesse trühvli musta torbikseene lasagne

Kuidas Spagetikõrvitsast valmivad nuudlid?

  1. Lõika Kõrvits pikkupidi pooleks, kraabi seemned kõrvitsast välja määri- pintselda üle õliga, raputa peale soola.
  2. Pane ahjuplaadile kummuli nii et väljastpoolt paistab koor ja sisu on vastu plaati ehk lõikepind all.
  3. Küpseta eelsoojendatud ahjus 180 kraadi juures 25 minutit katsu noaga kas on pehme, kui ei, küpseta veel 5-10 minutit.
  4. Kui spagetikõrvits on küpsenud kraabi välja kahvli ja lusikaga kõrvitsa pikad ribad ehk spageti nuudlid
Spagetikõrvitsa Pasta oliiviõli, küüslaugu, peterselli ja parmesaniga
  • Minu ema aia küüslaugud on hästi tugevad, sellepärast kasutasin 1 küüne, ilmselt poest ostes pead neid kuni 3 kasutama.
Spagetikõrvitsa Pasta oliiviõli, küüslaugu, peterselli ja parmesaniga

Spagetikõrvitsa Pasta oliiviõli, küüslaugu, peterselli ja parmesaniga

Kuidas Serveerida Spagetikõrvitsa pastat küüslaugu, peterselli ja oliiviga?

  1. Pressi küüslauk läbi küüslaugu pressi ja pane pannile ja lisa oliivi õli 2 spl, kuumuta küüslauk ja chilli seemned või värske chilli tükid õlis mõni minut.
  2. Vahepeal tükkelda petersell väikesteks tükkideks.
  3. Pane kõrvitsast “ Spagetid“ kaussi, sega juurde küüslaugu õli pannilt, sidrunimahl ja petersell ja sega.
  4. Serveeri pasta taldrikutes ja raputa ja/või riivi peale parmesani juustu.

Naudi!

Loe veel:

Kõik spagetikõrvitsa retseptid Golden Stevia lehel

Pildi autor ja toimetaja: Annika Urm

Martha Stewarti retsept

https://www.marthastewart.com/1048761/roasted-spaghetti-squash

!!! Annika Urm töötab välja just madalate süsivesikutega retsepte diabeetikutele kui keto toitujatele.


Tule liitu Facebookis Tervislik Magus Elu grupiga, kus saad ise teiste ideid ja teadmisi suhkruvaba magustoitude valmistamisest ning samuti võid jagada enda retsepte.

Tule Liitu FB Diabeetikute, Low Carb ehk madalate süsivesikte ja KETO (LCHF) Low Carb, High Fat retseptide grupiga Low Carb, Keto, Diabeetikute retseptid

Tule Liitu Fb Stevia retseptid grupiga

 

Golden Stevia suhkruvabad kõrvitsa retseptid leiad siit:

  • Kõrvitsa toidud, retseptid, tervislik praad, õhtusöök

Kõrvitsa-ricotta vorm

Köök: Euroopa | Serveering: 8 | Tüüp: praed Koostisosad: 400 g tükeldatud kõrvitsat 2 x 200 g Ricottat 50 ml kohvikoort sool, pipar, golden stevia [...]

  • Kõrvitsa retseptid koorene kanarisotto

Koorene Kõrvitsa-kana risotto

Köök: Euroopa | Serveering: 8 | Tüüp: praed Kõrvitsa Risoto Retsept/Pilt autor: Annika Urm | 01.11.2020 | Golden Stevia Your Content Goes Here [...]

Golden Stevia Keto  low carb seemne jahud leiad siit:

Golden Stevia Keto Pagari küpsetamise Kiudained leiad siit:

Siin on Golden Stevia Keto Pagari tooted e-poes, telli endale!

Loe veel:

Kuldse Linaseemne jahu ja Psüllium Husk kiudained leiad Golden Stevia e-poest:

Golden Stevia suhkruasendaja on hea maitsega, madala kalorsusega ja tervislik.

 

Asendab suhkrut 1:12.

Kui sul on vaja 120 g suhkrut siis lisada ainult 10 grammi Golden Steviat.

1 spl Golden Stevia= 8 grammi.

1 tl Golden Stevia = 2 grammi

1 grammi Golden Stevia sisaldab 3,8 kcal ja 0,5 grammi süsivesikuid

Kust osta Golden Stevia Magusainet?

LISA OSTUKORVI

👇👇👇

Kõrvitsa retseptid Golden SteviaKeto ja lchf toidud kõrvitsast

Huvitavad Suhkruvabad Kõrvitsa retseptid magusad ja soolased Halloweeniks ja Jõuludeks!

02.12.2020
Annika Urm Suhkruvabad Kõrvitsa retseptid magusad ja soolased Halloweeniks ja Jõuludeks! Mida teha kõrvitsast?
Kuidas valmistada tervislike suhkruvabu kompotte, moose, mahlasid, hoidiseid Golden Stevia suhkruasendajaga?

Kuidas valmistada tervislike suhkruvabu kompotte, moose, mahla, hoidiseid Golden Stevia suhkruasendajaga?

29.07.2020
Oleme välja toonud Golden Stevia kasutajate Helen Möller, Ülle Kärner, Gaili Nelk, Leili Kalmet’i kogemused ja retseptid Tervislik Magus Elu suhkrvaba facebooki grupist ( link). Golden Stevia magusainega on võimalik teha kõik nii soolaseid kui magusaid hoidiseid.
ENDLA KIPPA valmistatud suhkruvabad moosid, hoidised, kompotid, kurgid, borsh Golden Stevia magusainega sobivad ideaalselt diabeetikutele!

ENDLA KIPPA valmistatud suhkruvabad moosid, hoidised, kompotid, kurgid, borsh Golden Stevia magusainega sobivad ideaalselt diabeetikutele!

28.07.2020
ENDLA KIPPA valmistatud suhkruvabad moosid, hoidised, kompotid, kurgid, borsh Golden Stevia magusainega sobivad ideaalselt diabeetikutele!