Suhkruvaba, gluteenivaba, Low Carb ehk madalate süsivesikutega Spagetikõrvitsa Bologna ehk Bolognese kastmes.

Spagetikõrvitsas, kõrvitsates üldse on süsivesikuid 100g kohta sõltuvalt sordist 6-10 g vahel süsivesikuid. Kui soovid süsivesikuid portsjoni kohta vähendada, söö rohkem hakkliha tomati kastet ja vaata et sinna poleks suhkrut lisatud vaid magustatud Steviaga.

Ing.k Spaghetti Squash Spagetikõrvitsa pasta Bolognese- Gluteenivaba, Low Carb, Keto ja diabeedi sõbralik!

Retsept/Pilt autor: Annika Urm | 01.10.2021 | Golden Stevia

Kes soovib nautida maitsvat, gluteenivaba, tervislikku, Low carb ehk madalate süsivesikutega Spagetikõrvitsa pastat Itaalia pärases Bolognesse ehk Bologna kastmes? WOW see on nii maitsev ja nii tervislik! Ma olen sellel aastal tõsise vaimustuses just sellest Spageti kõrvitsast! Midagi nii imelist kasvatab meile loodus ise! WOW! Bravo! Loodus on imeline! Ma valmistasin endale oma tomatikastmega seda kastet, teile tegin sellise retsepti et saad kohe valmistada täitsa algusest koos porgandi ja selleriga!

See on täielik HITI HOIATUS 2022!

Leidsin selle ema juurest peenrast. Ema ütles, et spagetid tulevad kõrvitsast välja või vähemalt peaks tulema! Ja tulidki!! Jehuu!!! Loodus on imeline ja valmistab meile täiusliku toidu! Loodust tuleb austada, kuulata, märgata ja kasutada kooskõlas selle ökosüsteemiga.

Spagetikõrvitsad on igas suuruses ja vastavalt sellele tuleb toimida ja mõelda palju kastet läheb, see kogus on tehtud 1 kg Spagetikõrvitsaga

Spagetikõrvits spaghetti squash lasagne trüfflite torojuustu ja tomatikastmes
Spagetikõrvitsa nuudlid:
1 Spagetikõrvits (1kg)
30 ml toiduõli
2g soola
Suhkruvaba Bologna e Bolognese kaste:
3 spl Oliivi õli
1 Sibul
2 Küüsluagu küünt
300 g Veisehakkliha
1 porgand
1 Varsserller vars
300 g purustatud tomateid
(või Golden Stevia Tomatikastme retsept)
1 spl Tomatipasta
1g Golden Stevia magusainet 1:12
Sool, must pipar
1 tl Kuivatatud basiilikut
1 tl kuivatatud oreganot või punet
50 g Parmesani peale riivimiseks
Spageti kõrvitsa low carb keto lasagne ahju roog torojuustu veiselihagaspaghetti squash Spagetikõrvits gluteenivaba suhkruvaba low carb pasta bolognesse trühvli musta torbikseene lasagne

Kuidas Spagetikõrvitsast valmivad nuudlid?

  1. Lõika Kõrvits pikkupidi pooleks, kraabi seemned kõrvitsast välja määri- pintselda üle õliga, raputa peale soola.
  2. Pane ahjuplaadile kummuli nii et väljastpoolt paistab koor ja sisu on vastu plaati ehk lõikepind all.
  3. Küpseta eelsoojendatud ahjus 180 kraadi juures 25 minutit katsu noaga kas on pehme, kui ei, küpseta veel 5-10 minutit.
  4. Kui spagetikõrvits on küpsenud kraabi välja kahvli ja lusikaga kõrvitsa pikad ribad ehk spageti nuudlid
Ing.k Spaghetti Squash Spagetikõrvitsa pasta Bolognese- Gluteenivaba, Low Carb, Keto ja diabeedi sõbralik!

Kuidas valmistada Spagetikõrvitsa jaoks suhkruvaba Bologna ehk Bolognese kastet?

1) Tükelda sibul ja purusta küüslauk
2) Kuumuta pannil õli pruunista sibul, küüslauk lisa tükeldatud varsseller ja porgand.
3) Lisa veisehakkliha ja pruunista liha 5 minutit.
4) Lisa tomatipasta maitsesta see soola, must pipraga ja natuke ka Golden Stevia suhkruasendajat see teeb tomatipasta maitsvaks ja hoiab ära liigsed süsivesikud ja sõltuvuse.
5) Lisa 1tl Basiilikut või oreganit
6) Kata kaanega ja lase haududa tasasel tulel 25-30 minutit.

Võta välja serveeri kuumalt ja nautige!

NIPP! *Mina lisasin tomatipastat, selle retspeti järgi, vähem suhkrut. Minu tomati kastmes on juba porgand, seller, küüslauk, basiilik sees ja sellevõrra panen neid pannile vähem.

https://goldenstevia.ee/retseptid/suhkruvaba/itaaliaparane-suhkruvaba-tomatikaste-talveks-purki-golden-stevia-magusainega/

  • Minu ema aia küüslaugud on hästi tugevad, sellepärast kasutasin 1 küüne, ilmselt poest ostes pead neid kuni 3 kasutama.

Kuidas Serveerida Spagetikõrvitsa pastat Bologna kastmes?

1) Ahjus küpsetatud spagetikõrvitsast kraabid välja nuudlid ja asetad pasta taldrikule

2) Kuna need võivad olla vahepeal jahtuda tasub need uuesti kuumaks lasta kas mikrolaine ahjus või hoiadki neid ahjus veel mõned minutid

3) Kui nuudlid on kaussi serveeritud, paned peale suhkruvaba Bolognesse kastme, riivid peale Parmesani juustu!

Sinu madalate süsivesikutega ja eriti hoole ja armastusega valmistatud Spageti kõrvitsa pasta Bolognesse ongi valmis!

Naudi!

NIPP! Kui sööd vähem nuudleid ja rohkem Bolognesse kastet on sinu süsivesikud veelgi madalamad!

!!! Annika Urm töötab välja just madalate süsivesikutega retsepte diabeetikutele kui keto toitujatele.

Retsept/ Pilt: Annika Urm


Tule liitu Facebookis Tervislik Magus Elu grupiga, kus saad ise teiste ideid ja teadmisi suhkruvaba magustoitude valmistamisest ning samuti võid jagada enda retsepte.

Tule Liitu FB Diabeetikute, Low Carb ehk madalate süsivesikte ja KETO (LCHF) Low Carb, High Fat retseptide grupiga Low Carb, Keto, Diabeetikute retseptid

Tule Liitu Fb Stevia retseptid grupiga

 

Golden Stevia suhkruvabad kõrvitsa retseptid leiad siit:

  • Kõrvitsa toidud, retseptid, tervislik praad, õhtusöök

Kõrvitsa-ricotta vorm

Köök: Euroopa | Serveering: 8 | Tüüp: praed Koostisosad: 400 g tükeldatud kõrvitsat 2 x 200 g Ricottat 50 ml kohvikoort sool, pipar, golden stevia [...]

  • Kõrvitsa retseptid koorene kanarisotto

Koorene Kõrvitsa-kana risotto

Köök: Euroopa | Serveering: 8 | Tüüp: praed Koostisosad: 500 g Risotto riisi 300 g tükeldatud kõrvitsat 300 g kanafileed 100 g merevaiku (sulatatud juust) [...]

Golden Stevia Keto Burgeri küpsetamise seemne jahud leiad siit:

[fusion_products_slider picture_size=”fixed” cat_slug=”gluteenivabad-jahud” number_posts=”8″ offset=”0″ orderby=”date” order=”DESC” out_of_stock=”include” carousel_layout=”title_on_rollover” autoplay=”no” columns=”5″ column_spacing=”13″ scroll_items=”” show_nav=”yes” mouse_scroll=”no” show_cats=”yes” show_price=”yes” show_sale=”no” show_buttons=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” /]

Golden Stevia Keto Pagari küpsetamise Kiudained leiad siit:

[fusion_products_slider picture_size=”fixed” cat_slug=”kiudained” number_posts=”5″ offset=”0″ orderby=”date” order=”DESC” out_of_stock=”include” carousel_layout=”title_on_rollover” autoplay=”no” columns=”5″ column_spacing=”13″ scroll_items=”” show_nav=”yes” mouse_scroll=”no” show_cats=”yes” show_price=”yes” show_sale=”no” show_buttons=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” /]

Siin on Golden Stevia Keto Pagari tooted e-poes, telli endale!

[fusion_products_slider picture_size=”fixed” cat_slug=”pagar” number_posts=”23″ offset=”0″ orderby=”rand” order=”DESC” out_of_stock=”include” carousel_layout=”title_on_rollover” autoplay=”no” columns=”5″ column_spacing=”13″ scroll_items=”” show_nav=”yes” mouse_scroll=”no” show_cats=”yes” show_price=”yes” show_sale=”no” show_buttons=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” /]

Loe veel:

Kuldse Linaseemne jahu ja Psüllium Husk kiudained leiad Golden Stevia e-poest:

Golden Stevia suhkruasendaja on hea maitsega, madala kalorsusega ja tervislik.

 

Asendab suhkrut 1:12.

Kui sul on vaja 120 g suhkrut siis lisada ainult 10 grammi Golden Steviat.

1 spl Golden Stevia= 8 grammi.

1 tl Golden Stevia = 2 grammi

1 grammi Golden Stevia sisaldab 3,8 kcal ja 0,5 grammi süsivesikuid

Kust osta Golden Stevia Magusainet?

LISA OSTUKORVI

👇👇👇

[fusion_products_slider picture_size=”fixed” cat_slug=”golden-stevia-inuliiniga-110,golden-stevia-suhkruasendaja-112″ number_posts=”3″ offset=”0″ orderby=”date” order=”DESC” out_of_stock=”include” carousel_layout=”title_below_image” autoplay=”no” columns=”2″ column_spacing=”13″ scroll_items=”” show_nav=”no” mouse_scroll=”no” show_cats=”no” show_price=”yes” show_sale=”no” show_buttons=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” /]