Pannkoogid on minu elu üks tähtsamaid toite olnud alates lapsepõlvest kui valmistasin neid koos vanaemaga, Olen omanud ka kohvikut Cafe Creperie kus valmistasime avapeoks 1000 pannkoogi tordi!

Keto suhkruvaba gluteenivaba LCHF Pannkoogid

Retsept/Pilt autor: Annika Urm | 27.08.2021 | Golden Stevia

Täna olen ma jõudnud suhkruvabade pannkookideni ja ka keto Low carb high fat ehk madalate süsivesikutega pannkookideni. Suhkruvabu Keto pannkooke saab nautida nii suhkruvabade moosidega kui ka kaneeli ja Golden Stevia suhkruasendajaga. Mulle kohe meeldib neid peale raputada. Samuti olen üles leidnud Sukrin Gold Siirupi, mis maitseb nagu mesi aga vähem süsivesikuid.

Annan teile suurepärase tervisliku retsepti, mida saate kodus ise valmistada, koostisained leiate Golden Stevia e-poest. Müsli on täpselt nii magus, et saate sinna lisada maitsestamata jogurtit see on kõige tervislikum viis. Võite lisada ka kitsepiima jogurtit, kreeka jogurtit või ise tehtud keefiri. Mida samuti saab tellida meie käest Golden Stevia e-poest: Maasika Kookose Müsli, Shokolaadi Pähkli Müsli

Keto suhkruvaba gluteenivaba LCHF Pannkoogid tainas
Suhkruvaba pannkook

Keto suhkruvaba gluteenivaba pannkoogid koostisained:

4 muna
200 ml vahukoort või keefiri
12g Psüllium Husk kiudaine kestad (suur kiud)
50g mandlijahu
5g küpsetuspulber
1g sool
1 spl Golden Stevia suhkruasendaja
40 g Kuldselinaseemne jahu
50 g võid
4 g Kaneeli
1 g muskaatpähklit
150-200 ml vett
Keto suhkruvaba gluteenivaba LCHFKeto suhkruvaba gluteenivaba LCHF PannkoogidKeto suhkruvaba gluteenivaba Pannkoogid

Kuidas valmistada suhkruvaba keto pannkooke:

1) Vahusta munad ja lisa vahukoor

2) Sega kuivained Psüllium Husk kestad, küpsetuspulber, mandijahu, kuldselinaseemne jahu, sool, Golden Stevia, kaneel , muskaat pähkel sega omavahel ja lisa vedelikku ja sega kõik ühtlaseks massiks. Psüllium paisub!

3) Lisa veel vett vastavalt vajadusele 150-200 ml

4) Kuumuta pann, lisa õli pannile ja pane taigen pannile kas üks keskmise suurusega pannkook või tee väiksed pannkoogid.

5) Väikseid pannkooke on hea teha väikeste aukudega pannil ( muna küpsetamise pann)

6) Prae mõlemalt poolt ja serveeri endale sobiva lisandiga, kas kaneeli või Golden Stevia suhkruasendajaga.

seguga või enda tehtud suhkruvaba moosiga või miks mitte Sukrin Gold siirupiga mis on vähendatud süsivesikutega.

Tule liitu Facebookis Tervislik Magus Elu grupiga, kus saad ise teiste ideid ja teadmisi suhkruvaba magustoitude valmistamisest ning samuti võid jagada enda retsepte.

Tule Liitu FB Diabeetikute, Low Carb ehk madalate süsivesikte ja KETO (LCHF) Low Carb, High Fat retseptide grupiga Low Carb, Keto, Diabeetikute retseptid

Tule Liitu Fb Stevia retseptid grupiga

Golden Stevia suhkruasendajaga saab teha väga edukalt suhkruvaba moosi. Siit leiad artikli:
Kuidas valmistada tervislike suhkruvabu kompotte, moose, mahla, hoidiseid Golden Stevia suhkruasendajaga?

Suhrkuvaba mooside, hoidiste kompotide retseptid Golden Stevia magusainega leiad siit:

Golden Stevia Keto Pagari e-poest leiad kõik madalate süsivesikutega küpsetamise koostisained seemned, seemne jahud, mandlijahu, kiudained, küpsetuspulber.

Kui sa ise ei soovi küpsetada telli suhkruvaba magusta Golden Stevia Keto Pagarilt e-poest
siit:

 

Golden Stevia suhkruvabade LCHF magustoitude retseptid leiad siit:

  • Suhkruvaba pavlova golden steviaga magustoit retsept

Suhkruvaba Pavlova Golden Stevia magusainega

Helle Toome on katsetanud ja kirja pannud suhkruvaba Pavlova besee retsepti Golden Stevia magusainega. See on kaua oodatud väheste süsivesikutega magustoit, mida on Tervislik Magus Elu maailma vaja. Golden Stevia on üks imeline viis [...]

Golden Stevia Keto ehk low carb küpsetamise seemne jahud leiad siit:

Golden Stevia Keto Pagari küpsetamise Kiudained leiad siit:

Siin on Golden Stevia Keto Pagari tooted e-poes, telli endale!

Loe veel:

Kuldse Linaseemne jahu ja Psüllium Husk kiudained leiad Golden Stevia e-poest:

Golden Stevia suhkruasendaja on hea maitsega, madala kalorsusega ja tervislik.

 

Asendab suhkrut 1:12.

Kui sul on vaja 120 g suhkrut siis lisada ainult 10 grammi Golden Steviat.

1 spl Golden Stevia= 8 grammi.

1 tl Golden Stevia = 2 grammi

1 grammi Golden Stevia sisaldab 3,8 kcal ja 0,5 grammi süsivesikuid

Kust osta Golden Stevia Magusainet?

LISA OSTUKORVI

👇👇👇