Pannkoogid on minu elu üks tähtsamaid toite olnud alates lapsepõlvest kui valmistasin neid koos vanaemaga, Olen omanud ka kohvikut Cafe Creperie kus valmistasime avapeoks 1000 pannkoogi tordi!
Retsept/Pilt autor: Annika Urm | 27.08.2021 | Golden Stevia
Täna olen ma jõudnud suhkruvabade pannkookideni ja ka keto Low carb high fat ehk madalate süsivesikutega pannkookideni. Suhkruvabu Keto pannkooke saab nautida nii suhkruvabade moosidega kui ka kaneeli ja Golden Stevia suhkruasendajaga. Mulle kohe meeldib neid peale raputada. Samuti olen üles leidnud Sukrin Gold Siirupi, mis maitseb nagu mesi aga vähem süsivesikuid.
Annan teile suurepärase tervisliku retsepti, mida saate kodus ise valmistada, koostisained leiate Golden Stevia e-poest. Müsli on täpselt nii magus, et saate sinna lisada maitsestamata jogurtit see on kõige tervislikum viis. Võite lisada ka kitsepiima jogurtit, kreeka jogurtit või ise tehtud keefiri. Mida samuti saab tellida meie käest Golden Stevia e-poest: Maasika Kookose Müsli, Shokolaadi Pähkli Müsli
Keto suhkruvaba gluteenivaba pannkoogid koostisained: |
|---|
| 4 muna |
| 200 ml vahukoort või keefiri |
| 12g Psüllium Husk kiudaine kestad (suur kiud) |
| 50g mandlijahu |
| 5g küpsetuspulber |
| 1g sool |
| 1 spl Golden Stevia suhkruasendaja |
| 40 g Kuldselinaseemne jahu |
| 50 g võid |
| 4 g Kaneeli |
| 1 g muskaatpähklit |
| 150-200 ml vett |
Kuidas valmistada suhkruvaba keto pannkooke:
1) Vahusta munad ja lisa vahukoor
2) Sega kuivained Psüllium Husk kestad, küpsetuspulber, mandijahu, kuldselinaseemne jahu, sool, Golden Stevia, kaneel , muskaat pähkel sega omavahel ja lisa vedelikku ja sega kõik ühtlaseks massiks. Psüllium paisub!
3) Lisa veel vett vastavalt vajadusele 150-200 ml
4) Kuumuta pann, lisa õli pannile ja pane taigen pannile kas üks keskmise suurusega pannkook või tee väiksed pannkoogid.
5) Väikseid pannkooke on hea teha väikeste aukudega pannil ( muna küpsetamise pann)
6) Prae mõlemalt poolt ja serveeri endale sobiva lisandiga, kas kaneeli või Golden Stevia suhkruasendajaga.
seguga või enda tehtud suhkruvaba moosiga või miks mitte Sukrin Gold siirupiga mis on vähendatud süsivesikutega.
Tule liitu Facebookis Tervislik Magus Elu grupiga, kus saad ise teiste ideid ja teadmisi suhkruvaba magustoitude valmistamisest ning samuti võid jagada enda retsepte.
Tule Liitu FB Diabeetikute, Low Carb ehk madalate süsivesikte ja KETO (LCHF) Low Carb, High Fat retseptide grupiga Low Carb, Keto, Diabeetikute retseptid
Tule Liitu Fb Stevia retseptid grupiga
Golden Stevia suhkruasendajaga saab teha väga edukalt suhkruvaba moosi. Siit leiad artikli:
Kuidas valmistada tervislike suhkruvabu kompotte, moose, mahla, hoidiseid Golden Stevia suhkruasendajaga?
Suhrkuvaba mooside, hoidiste kompotide retseptid Golden Stevia magusainega leiad siit:
Golden Stevia Keto Pagari e-poest leiad kõik madalate süsivesikutega küpsetamise koostisained seemned, seemne jahud, mandlijahu, kiudained, küpsetuspulber.
Kui sa ise ei soovi küpsetada telli suhkruvaba magusta Golden Stevia Keto Pagarilt e-poest
siit:
Golden Stevia suhkruvabade LCHF magustoitude retseptid leiad siit:
Suhkruvaba müsli tervislik sisaldab palju vitamiine, mineraale, omega 3
Kuidas teha suhkruvaba tervisliku müslit? Tee ise suhkruvaba, gluteenivaba tervislik ja maitsev müsli. Minu retsept on kooskõlas just sinu keha vajadustega! Siin on sees kõik mineraalid ja vitamiinid, mida sinu keha iga päev vajab. [...]
Chia seemne jahu Pubert- Chia seemne puder, munavalgevahuga- LOW CARB, KETO, SUHKRUVABA!
Chia seemne puder Pubert on chia seemne jahust tehtud puder, millele on lisatud munavalge vaht! Selle retsepti panen siia kirja kuna see on meie pere lemmik puder, uskumatu kui tervislik saab üks puder üldse [...]
Suhkruvaba gluteenivaba Pariisi õunakook Low Carb mandlijahuga
Pariisi Õunakook on üks maitsev õunte rohke, pealt kaetud või kattega suus sulav magus kook! Olen teinud selle retsepti ümber just selliseks, et see oleks madalate süsivesikutega, kuigi õuntel on ka süsivesikuid, need sõltuvalt [...]
Keto suhkruvaba gluteenivaba LCHF Pannkoogid Golden Stevia suhkruasendajaga
Pannkoogid on minu elu üks tähtsamaid toite olnud alates lapsepõlvest kui valmistasin neid koos vanaemaga, Olen omanud ka kohvikut Cafe Creperie kus valmistasime avapeoks 1000 pannkoogi tordi! Retsept/Pilt autor: [...]
Gluteenivaba, Keto Rabarberikook Mandlijahu biskviidi, hapukoore ja suhkruvaba besee kattega
Gluteenivaba, Keto Rabarberikook mandlijahu biskviidi, hapukoore ja besee kattega on lihtne ja maitsev magus kook. Golden Stevia mandlijahu sees on ainult 4g neto süsivesikuid. See kogus on 10-12 inimesele, Ümara koogivormi läbimõõt on 26cm [...]
Suhkruvaba New York Cheesecake ehk Toorjuustukook Hapukoore ja Kuslapuu marjade kattega
Suhkruvaba New York Juustukook ( New York Cheesecake) on maailmakuulus ja Golden Stevia suhkruasendajaga ja mandlijahu põhjaga on see suurepärane dessert suhkruvaba, gluteenivaba, keto ja diabeedi sõbralik. Eriliseks teeb selle koogi kuna kasutasin peal kahte [...]
Golden Stevia Keto ehk low carb küpsetamise seemne jahud leiad siit:
Golden Stevia Keto Pagari küpsetamise Kiudained leiad siit:
Siin on Golden Stevia Keto Pagari tooted e-poes, telli endale!
Loe veel:
Kuldse Linaseemne jahu ja Psüllium Husk kiudained leiad Golden Stevia e-poest:
Golden Stevia suhkruasendaja on hea maitsega, madala kalorsusega ja tervislik.
Asendab suhkrut 1:12.
Kui sul on vaja 120 g suhkrut siis lisada ainult 10 grammi Golden Steviat.
1 spl Golden Stevia= 8 grammi.
1 tl Golden Stevia = 2 grammi
1 grammi Golden Stevia sisaldab 3,8 kcal ja 0,5 grammi süsivesikuid
Leave A Comment