Kuidas teha suhkruvaba tervisliku müslit? Tee ise suhkruvaba, gluteenivaba tervislik ja maitsev müsli. Minu retsept on kooskõlas just sinu keha vajadustega! Siin on sees kõik mineraalid ja vitamiinid, mida sinu keha iga päev vajab. Välja on jäetud lisatud suhkur, mis viib just need ained sinu kehast välja. Suhkru asemel on kasutatud Golden Stevia suhkruasendajat. Või kasuta ükskõik kumba kas 1:10 Inuliiniga või 1:12 maltodextriiniga.
Retsept/Pilt autor: Annika Urm | 21.11.2021 | Golden Stevia
Tervislik müsli on ideaalne hommikusöök maitsestamata jogurtiga, eriti talvel võta lisaks D vitamiini ja võid ka C lisada ja sinu hommik saab alata reipalt ja energiliselt. Müsli on tervislik siis kui sinna pole lisatud suhkrut, agaavisiirupit, kookossuhkrut vmt. Suhkru on suhkur ja sul pole seda hommikusöögiks vaja, et päeva alustada. Sinu keha ei vaja lisatuid suhkruid! Sinu keha vajab vitamiine ja mineraale, kiudaineid, omega 3 ja amiinohappeid, mida sisaldavad just kanepi pulber ja linaseemne jahu.
Annan teile suurepärase tervisliku retsepti, mida saate kodus ise valmistada, koostisained leiate Golden Stevia e-poest. Müsli on täpselt nii magus, et saate sinna lisada maitsestamata jogurtit see on kõige tervislikum viis. Võite lisada ka kitsepiima jogurtit, kreeka jogurtit või ise tehtud keefiri. Mida samuti saab tellida meie käest Golden Stevia e-poest: Maasika Kookose Müsli, Shokolaadi Pähkli Müsli
Keto Müsli toorkakako-pähkli: |
|---|
| 50 g Pruuni linaseemne jahu |
| 50 g Mahe toortatra kliid |
| 50 g Chia seemned |
| 50g Psüllium Husk Kiudainet |
| 100g 4 Seemne Mix |
| 20g Kõrvitsaseemned |
| 50g Kanepiseemne jahu |
| 50g Kreekapähklid |
| 50g Metsapähklid |
| 15 g Toorkakao |
| 30g Golden Stevia magusaine Inuliiniga 1:10 |
| Vaarika-Maasika-Kookose Suhkruvaba müsli koostisosad: |
|---|
| 50g Kuldse linaseemne jahu |
| 60g Psüllium Husk Kiudaine kestad |
| 70g Chia seemned |
| 100g 4 seemne mix |
| 50g Kanepiseemne jahu ehk proteiini pulber |
| 40g Kookoshelbeid |
| 40g Külmkuivatatud maasikaid, vaarikaid või jõhvikaid |
| 40 g seesamiseemned |
| 40 g Mandlilaastud |
| 40 g Mustikajahu või mõnda muud superfoodi lisandit |
| 30g Golden Stevia magusaine 1:12 |
Retsept/pilt: Annika Urm @annikaurm
Suurepärane viis on alustada hommikut vitamiinide, mineraalide, amiinohapete, omega 3 ja kiudainete seguga lisa lihtsalt maitsestamata jogurtit ja sinu Superfood, väetoit suhkruvaba maitsev müsli ongi valmis!
Kui sa ise ei soovi või ei taha suhkruvaba müslit valmistada siis sa saad osta seda Golden Stevia Keto Pagarilt Meie tooted leiad Golden Stevia Keto e-poest ja saad onlinest tellida igasse Eestimaa otsa samuti Lätti, Leetu ja Soome!
Kuidas Valmistada Keto müslit?
1) Keto müsli ongi kõik seemned, seemnejahud, kiudained, Golden Stevia ja toorkakao kokku segatud.
2) Toorkakaod kasuta 7 g ja Golden Steviat samuti 1 spl
Alati maitse kui on vaja lisada Toorkakaod või Golden Stevia suhkruasendajat lisa täpselt maitse järgi juurde!
Keto Müslile saab naturaalne müsli kui lisad kaerahelbeid:
Lisa 500 g kaerahelbeid
Võid kasutada ka 250g täistera kaerahelbeid ja 250 g peen kaerahelbeid.
Sa võid kaerahelbeid ennem röstida 7 minutit 200 C ahjus.
NB! Võite lisada müslile kui soovite rosinaid, kuivatatud jõhvikaid, kuivatatud kirsse jne. See enam muidugi pole keto aga müsli ongi teie enda maitse järgi ja tehke täpselt oma vajadustele tuginedes, kõik on õige!
Suhkruvaba Müsli valmistamine:
1) Kaerahelbed rösti eraldi ahjus, võid kasutada 500 g kõik täistera kaerahelbeid või võid kasutada 250 g Täisterakaerahelbeid ja 250 g peen kaerahelbeid, siis tuleb selline ühtlasem segu.
2) Laota 500g kaerahelbeid umbes 3 osas ahjuplaadile ja rösti eelsoojendatud 200c ahju
7-8 minutit. Võid vahepeal ka segad puulusikaga.
3) Segan soojadesse kaerahelvestesse Toorkakao ja Golden Stevia magusaine Inuliiniga 1:10, siis need jäävad natukene kaerahelveste külge soojaga kleepuma.
4) Sega kokku kõik müsli koostisosad Pruuni linaseemne jahu, Mahe toortatra kliid,
Chia seemned, Psüllium Husk Kiudaine kestad (suur kiud), 4 seemne mix (linaseemned, seesamiseemned, päevalille seemned), Kõrvitsaseemned,
Kanepiseemne jahu ehk proteiini pulber (võid ka kanepiseemne koorituid seemneid
kasutada), Kreekapähklid, Metsapähklid
5) Sega omavahel kokku seemne segu ja kaerahelbed ja ongi isetehtud suhkruvaba müsli valmis.
MIS ON KETO? Seda loe siit!
Kuidas Valmistada Keto müslit?
6) Keto müsli ongi kõik seemned, seemnejahud, kiudained, Golden Stevia ja külmkuivatatud marjad kokku segatud. Valid need marjad kus on vähem süsivesikuid
7) Golden Steviat kasuta ainult 1 spl 8-10 g
Tule liitu Facebookis Tervislik Magus Elu grupiga, kus saad ise teiste ideid ja teadmisi suhkruvaba magustoitude valmistamisest ning samuti võid jagada enda retsepte.
Tule Liitu FB Diabeetikute, Low Carb ehk madalate süsivesikte ja KETO (LCHF) Low Carb, High Fat retseptide grupiga Low Carb, Keto, Diabeetikute retseptid
Tule Liitu Fb Stevia retseptid grupiga
Golden Stevia suhkruasendajaga saab teha väga edukalt suhkruvaba moosi. Siit leiad artikli:
Kuidas valmistada tervislike suhkruvabu kompotte, moose, mahla, hoidiseid Golden Stevia suhkruasendajaga?
Suhrkuvaba mooside, hoidiste kompotide retseptid Golden Stevia magusainega leiad siit:
Golden Stevia Keto Pagari e-poest leiad kõik madalate süsivesikutega küpsetamise koostisained seemned, seemne jahud, mandlijahu, kiudained, küpsetuspulber.
Kui sa ise ei soovi küpsetada telli suhkruvaba magusta Golden Stevia Keto Pagarilt e-poest
siit:
Golden Stevia suhkruvabade LCHF magustoitude retseptid leiad siit:
Golden Stevia Keto küpsetamise seemned ja seemne jahud leiad siit:
Golden Stevia Keto Pagari küpsetamise Kiudained leiad siit:
Siin on Golden Stevia Keto Pagari tooted e-poes, telli endale!
Loe veel:
Kuldse Linaseemne jahu ja Psüllium Husk kiudained leiad Golden Stevia e-poest:
Golden Stevia suhkruasendaja on hea maitsega, madala kalorsusega ja tervislik.
Asendab suhkrut 1:12.
Kui sul on vaja 120 g suhkrut siis lisada ainult 10 grammi Golden Steviat.
1 spl Golden Stevia= 8 grammi.
1 tl Golden Stevia = 2 grammi
1 grammi Golden Stevia sisaldab 3,8 kcal ja 0,5 grammi süsivesikuid
Kust osta Golden Stevia Magusainet?
LISA OSTUKORVI
Leave A Comment