Suhkruvaba Gluteenivaba Pariisi Õunakook

Pariisi Õunakook on üks maitsev õunte rohke, pealt kaetud või kattega suus sulav magus kook! Olen teinud selle retsepti ümber just selliseks, et see oleks madalate süsivesikutega, kuigi õuntel on ka süsivesikuid, need sõltuvalt õuna magususest , mida hapumad õunad seda vähem süsivesikuid.

Retsept/Pilt autor: Annika Urm | 24.10.2021 | Golden Stevia

Ettevalmistus: 20 min

Valmistamine: 40 min

Valmis: 1h

Omadus: Õunakook

Keerukus: kerge

Mitmele: 8-10 inimesele

8-10 in

Õunas on keskmiselt 6-10g süsivesikut/100g kohta. Ma kasutasin mandlijahu, et kook tuleks gluteenivaba, low carb saia osa mis annab koogile ka väga hea martsipani maitse. Golden Stevia mandlijahu sisaldab ainult 4% süsivesikuid! Koogil lased küpseda 30-35 minutit ja siis veel 10 minutit koos või kattega.

Annan teile suurepärase tervisliku retsepti, mida saate kodus ise valmistada, koostisained leiate Golden Stevia e-poest. Müsli on täpselt nii magus, et saate sinna lisada maitsestamata jogurtit see on kõige tervislikum viis. Võite lisada ka kitsepiima jogurtit, kreeka jogurtit või ise tehtud keefiri. Mida samuti saab tellida meie käest Golden Stevia e-poest: Maasika Kookose Müsli, Shokolaadi Pähkli Müsli

Suhkruvaba Pariisi õunakook:
150g Golden Stevia mandlijahu
20g Golden Stevia suhkruasendaja
1/2spl Küpsetuspulber
1g soola
3 muna
3spl õli
100ml piima
800g õunu
Pariisi õunakoogi Kate:
10g Golden Stevia
1 muna
50g võid

Suhkruvaba gluteenivaba Pariisi õunakook Low Carb

Kuidas valmistada gluteenivaba suhkruvaba Pariisi õunakooki?

1) Puhasta õunad ja tee õhukesteks viiludeks
2) Sega kokku kuivained: mandlijahu, küpsetuspulber, Golden Stevia, sool
3) Lisa munad, õli ja piim ja sega mikseriga kõik ühtlaseks seguks
4) Lisa õunad ja sega käsitsi kogu õunakook kokku
5) Määri ümmargune õunavorm võiga
6) Pane ahi sooja ja eelsoojenda kuni 175 kraadini
7) Vala õunasegu vormi ja pane ahju 30 minutiks
8) Valmista õunakoogi kate. Sulata või, vahusta koos muna või ja Golden Stevia
suhkruasendaja, vala kate vormi õunakoogi peale ja aseta uuesti ahju veel 10
minutiks küpsema.

Naudi külma piimaga või kohvi ja tee kõrvale!

Tule liitu Facebookis Tervislik Magus Elu grupiga, kus saad ise teiste ideid ja teadmisi suhkruvaba magustoitude valmistamisest ning samuti võid jagada enda retsepte.

Tule Liitu FB Diabeetikute, Low Carb ehk madalate süsivesikte ja KETO (LCHF) Low Carb, High Fat retseptide grupiga Low Carb, Keto, Diabeetikute retseptid

Tule Liitu Fb Stevia retseptid grupiga

Golden Stevia suhkruasendajaga saab teha väga edukalt suhkruvaba moosi. Siit leiad artikli:
Kuidas valmistada tervislike suhkruvabu kompotte, moose, mahla, hoidiseid Golden Stevia suhkruasendajaga?

Suhrkuvaba mooside, hoidiste kompotide retseptid Golden Stevia magusainega leiad siit:

Golden Stevia Keto Pagari e-poest leiad kõik madalate süsivesikutega küpsetamise koostisained seemned, seemne jahud, mandlijahu, kiudained, küpsetuspulber.

Kui sa ise ei soovi küpsetada telli suhkruvaba magusta Golden Stevia Keto Pagarilt e-poest
siit: