Köök: Euroopa | Serveering: 3 | Tüüp: Keto magustoit
Autor: Annika Urm | 31.01.2020 | Golden Stevia
Kui sul on keto dieet ja soovid väga midagi magusat siis soovitan seda valgurikast ja madala kalorsusega, vitamiini rikas ja maitsvat magustoitu!
Keto dieediga ideaalselt sobiv muna vahukoore rasva- ja valgurikas suhkruvaba magustoit Golden Steviaga. Keto dieet päevane toit sisaldab 5% süsivesikuid, 20% valku ja 75% rasva.
Keto munavahu Koostisosad: |
| 3 muna |
| 400 ml vahukoort |
| 300 gr maitsastamata kohupiim |
| 1 1/2 spl =12 gr Golden Stevia suhrkuasendaja |
| 1 spl kakaopulber |
| näpuotsaga kaneeli |
| näpuotsaga suhkruvaba vanilje pruuni puru |
Peale raputamiseks: |
| Mustika- või jõhvikamoos steviaga (väga c-vitamiini rikas) |
| Purustatud pähkleid – annab keto toidule lisa rasva |
Juhised
1) vahusta munavalge eraldi kõvaks vahuks
2) vahusta vahukoor
3) sega kõik ülejäänud koostisoasd omavahel kokku
4) samuti muna kollane
5) sega kõik ühtlaseks vahuks ja lisa vajadusel veel golden steviat
Serveeri kausis ja pane peale suhkruvaba moosi ja/või pähklipuru.
See magustoit on tervislik, keto sõbralik, suhkruvaba, valgu rikas, vitamiinide rikas! Parim tervislik ja toitev magustoit mis sa saad endal imelihtsalt valmistada 10 minutiga!
Ümberarvestuse alused
Golden Stevia – Suhkur
1 kg = 12 kg
0.5 kg = 6 kg
90 g = 1.08 kg
1/2 tl Golden Stevia 1g (3.8kcal) = 3 tl suhkur 12g (46.8kcal)
Leave A Comment