Keto Gluteenivaba Low Carb Burgeri sai on välja töötatud LCHF Low Carb High Fat põhimõtete järgi, Sobib hästi keto toitujatele. Keto Burgeri sai on madalate süsivesikutega sobib ideaalselt diabeetikutele ja keto. Sisaldades alla 4g süsivesikuid / 100 g kohta.
Retsept/Pilt autor: Annika Urm | 27.08.2021 | Golden Stevia
Antud kogusest saab valmistada 4 burgeri saia ja iga burgeri sai sisaldab umbes 5—6g Süsivesikut. Golden Stevia mandlijahu sees on ainult 4g neto süsivesikuid.
Annan teile suurepärase tervisliku retsepti, mida saate kodus ise valmistada, koostisained leiate Golden Stevia e-poest. Müsli on täpselt nii magus, et saate sinna lisada maitsestamata jogurtit see on kõige tervislikum viis. Võite lisada ka kitsepiima jogurtit, kreeka jogurtit või ise tehtud keefiri. Mida samuti saab tellida meie käest Golden Stevia e-poest: Maasika Kookose Müsli, Shokolaadi Pähkli Müsli
Keto Burger koostisained: |
|---|
| 200 g Philadelphia toorjuustu |
| 175 g riivjuust Mozarella |
| 130 g Golden Stevia Mandijahu 4% SV |
| 30 g Psüllium Husk Powder |
| 2 tk muna |
| 2 g soola |
| 10 g küpsetuspulbrit |
| 20 g seesamiseemneid |
Kuidas valmistada Keto gluteenivaba Burgeri sai mandlijahust?
- Kaalu välja kõik kuivained ja sega v.a seesamiseemned ( need lähevad peale)
- Lisa muna, vesi ja soojendatud Phildelphia toorjuust, mina lasin mikrolaine ahjus 1 minut soojaks
- Segasin kätega taigna segi ja lisasin riivjuustu
- Jagasin taigna 4-ks ühtlaseks suuruseks , veeretasin pallid ja siis surusin need lapikuks
- Raputa peale seesamiseemned, kui soovid vähendada veel süsivesikuid võid need ka ära jätta
Tule liitu Facebookis Tervislik Magus Elu grupiga, kus saad ise teiste ideid ja teadmisi suhkruvaba magustoitude valmistamisest ning samuti võid jagada enda retsepte.
Tule Liitu FB Diabeetikute, Low Carb ehk madalate süsivesikte ja KETO (LCHF) Low Carb, High Fat retseptide grupiga Low Carb, Keto, Diabeetikute retseptid
Tule Liitu Fb Stevia retseptid grupiga
Your Content Goes Her
Olen sinu jaoks ka välja arvutanud 4 keto burger i toitainete sisaldused ja jagatud 4 et saada 1 burgeri toitainete ja süsivesikute sisaldused. 1 Keto gluteenivaba burgeri sai sisaldab 548 kcal, 44,35 rasvu, 5,76 Neto süsivesikuid, 26,54 g Valke ja 10,77 kiudaineid.
Mis on Keto Low Carb Gluteenivaba burgeri sisu?
- Otsin veiseliha kotletid, praadisin mõlemalt poolt 4 minutit nii nagu paki peal oli õpetatud
- Riivisin punasekapsa, lisasin soola, majoneesi, hapukoort ja isetehtud kombucha ehk teeseenejoogi äädikat segasin segi
- Tükeldasin avokaado ja viilutasin tomati
- Tegin ka lisa kastme maitsestamata jogurtist, majoneesist, hapukoorest, küüslaugust, sibulast ja hapukurgist (väiksed tükeldatud)
Kuidas panna kokku Keto Gluteenivaba Low Carb High Fat Burger?
- Võta ahjust sai, lõika leiva noaga (sakiline nuga) pooleks
- Aseta alumine pool taldrikule, pane peale kapsa salat ja kastet
- Lisa järgmisena tomati viil ja avokaado viilud
- Lõikasin pooleks ka kotleti nii on kergem süüa ja kattis nii kogu burgeri saia
- Võid lisada veel kastet oma maitse ja soovi järgi, kui vaatad Süsivesikuid võid ka ära jätta.
- Aseta peale teine pool saia.
- Võid süüa käte vahel või ka noa ja kahvliga
Head Nautimist!
Retsept ja Pilt: Annika Urm
Golden Stevia Keto Burgeri küpsetamise seemne jahud leiad siit:
Golden Stevia Keto Pagari küpsetamise Kiudained leiad siit:
Siin on Golden Stevia Keto Pagari tooted e-poes, telli endale!
Loe veel:
Kuldse Linaseemne jahu ja Psüllium Husk kiudained leiad Golden Stevia e-poest:
Golden Stevia suhkruasendaja on hea maitsega, madala kalorsusega ja tervislik.
Asendab suhkrut 1:12.
Kui sul on vaja 120 g suhkrut siis lisada ainult 10 grammi Golden Steviat.
1 spl Golden Stevia= 8 grammi.
1 tl Golden Stevia = 2 grammi
1 grammi Golden Stevia sisaldab 3,8 kcal ja 0,5 grammi süsivesikuid
Kust osta Golden Stevia Magusainet?
LISA OSTUKORVI
????????????
Leave A Comment