Kogus: 8-10 inimest | Tüüp: Quiche

Golden Stevia gluteenivaba Quiche teeb eriliseks see, et on valmistatud kuldselinaseemne jahust, on madalate süsivesikutega ja sobib keto toitumisega, diabeetikutele, low carb, high fat (LCHF) toidu austajatele. Gluteenivaba, Low Carb Quiche on väga maitsev! Quiche võib teha väga erinevaid singi- juustu, lillkapsa, spinati, lõhega jne.

Gluteenivaba Madalate Süsivesikutega Keto Seene Suitsukana Porru Quiche

Retsepti autor: Annika Urm | 27.08.2021 | Golden Stevia

Gluteenivaba Keto sõbraliku koogi põhja saab Kuldselinaseemne jahust ja Psüllium Husk Powder ehk India teelehe kiudaine pulbrist. Neid tooteid saab osta Golden Stevia madalate süsivesikute e-poest. Meie seemnejahud on kõik värskelt ise jahvatatud ja võite kindel olla et need on kvaliteetsed. Linaseemned on väga rikkalik omega 3 rasvahapete allikas. Samuti sisaldab tervet Mendelejevi tabeli vitamiine ja mineraale

NB! Olge ettevaatlikut poest ostetud linaseemne jahuga! Need on tihti rääsunud kuna neist on välja pressitud juba omega 3 rasvhapped ehk tehtud õliks ja see jahu on tehtud selle jääkproduktist, sellepärast ka hind langeb!

Mis on Quiche Lorraine? Quiche Lorraine on prantsuse roog, Prantsuse tort, mille põhjaks ja äär on saialine, mis on täidetud soolase vanillikreemiga ning juustutükkidest, lihast, mereandidest või köögiviljadest. Tuntum variant on quiche Lorraine, mis sisaldab searasva või peekonit. Quiche saab serveerida kuumalt või külmalt. See on populaarne kogu maailmas. Sisuliselt soolane tort pirukakoorikus küpsetatud muna, juustu ja peekonikreemiga.

Gluteenivaba Quiche koostisosad

Põhi:

160 g Kuldselinaseemne jahu
20 g Psüllium Husk Powder
150 g Võid
3 spl Vett
Soola näpuotsaga
Quiche sisu:
300 g Seeni (metsaseeni, austersarvikuid, šampinjone)
300 g Suitsukana
50 g peekonit
1 sibul
1 küüslaugu küüs
50 g Porru
3 muna
100 ml Vahukoor 35%
100 ml Kohvikoor 10%
50 g Philadelphia toorjuust
100g Riivjuustu (Mozarella)
100g Sinihallitus juustu
Sool, pipar
Gluteenivaba Madalate Süsivesikutega Keto Seene Suitsukana QuichePorru Quiche

 

Kuidas valmistada Keto Quiche tainast?

1. Mõõda Gluteenivaba quiche põhja kuivained kaussi: Kuldsete linaseemnete jahu ja Psüllium Husk Powder

2. Sulata või

3. Lisa vesi ja või Keto kuivainete segule ja sega läbi võid ka kätega teha.

4. Pane kilesse ja aseta 15 minutiks külmkappi

Gluteenivaba Madalate Süsivesikutega Keto Seene Suitsukana Porru Quiche-

Gluteenivaba Madalate Süsivesikutega Keto Seene Suitsukana Porru Quiche- Prantsuse soolane kook Annika Urm Golden Stevia Keto Pagar

Kuidas Valmistada seene kana porru segu?

1. Tükelda sibul, küüslauk, peekon, suitsukana, porru ja seened (minu seened olid eelnevalt kupatatud)

2. Pruunista Sibul, küüslauk, peekon ja porru kergelt pruunista ja siis lisa seened ja suitsukana

3. Klopi munad, lisa vahukoor ja kohvikoor, toorjuust lisa ka sool ja pipar ja sega läbi.

4. Lisa Pannil olev jahtunud seene kana segu koore muna segusse sega segamini, maitse ja maitsesta vajadusel.

Kuidas Valmistada Quiche?

1. Võta külmkapist tainas võid 1) näppida selle laiali ümarale koogivormile. 2) võid ka rullida kahe küpsetuspaber vahel ja panna koogi vormi ja ilusti näppudega viimistleda

2. Lase  taigna põhjal eel küpseda 200 kraadises ahjus 10 minutit, ääred lähevad kergelt pruuniks

3. Võta tainas välja ahjus lisa Quiche segu vormi.

4. Raputa peale juust, mina panin poolele vormile Mozarella riivjuustu ja teisele poolele Sini hallitusjuustu

5. Pane Quiche ahju 175 kraadi juures 30 minutit

Mina serveerisin külmalt tomatitega aga sobib ka kuumalt!

Tule liitu Facebookis Tervislik Magus Elu grupiga, kus saad ise teiste ideid ja teadmisi suhkruvaba magustoitude valmistamisest ning samuti võid jagada enda retsepte.

Tule Liitu FB Diabeetikute, Low Carb ehk madalate süsivesikte ja KETO (LCHF) Low Carb, High Fat retseptide grupiga Low Carb, Keto, Diabeetikute retseptid

Tule Liitu Fb Stevia retseptid grupiga

Porru Quiche
Gluteenivaba Madalate Süsivesikutega Keto Seene Suitsukana Porru Quiche-
Gluteenivaba Madalate Süsivesikutega Keto Seene Suitsukana Porru Quiche-
Gluteenivaba Madalate Süsivesikutega Keto Seene Suitsukana Porru Quiche

Golden Stevia Keto Pagari küpsetamise seemne jahud leiad siit:

[fusion_products_slider picture_size=”fixed” cat_slug=”gluteenivabad-jahud” number_posts=”8″ offset=”0″ orderby=”date” order=”DESC” out_of_stock=”include” carousel_layout=”title_on_rollover” autoplay=”no” columns=”5″ column_spacing=”13″ scroll_items=”” show_nav=”yes” mouse_scroll=”no” show_cats=”yes” show_price=”yes” show_sale=”no” show_buttons=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” /]

Golden Stevia Keto Pagari küpsetamise Kiudained leiad siit:

[fusion_products_slider picture_size=”fixed” cat_slug=”kiudained” number_posts=”5″ offset=”0″ orderby=”date” order=”DESC” out_of_stock=”include” carousel_layout=”title_on_rollover” autoplay=”no” columns=”5″ column_spacing=”13″ scroll_items=”” show_nav=”yes” mouse_scroll=”no” show_cats=”yes” show_price=”yes” show_sale=”no” show_buttons=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” /]

Loe veel:

Kuldse Linaseemne jahu ja Psüllium Husk kiudained leiad Golden Stevia e-poest:

Golden Stevia suhkruasendaja on hea maitsega, madala kalorsusega ja tervislik.

 

Asendab suhkrut 1:12.

Kui sul on vaja 120 g suhkrut siis lisada ainult 10 grammi Golden Steviat.

1 spl Golden Stevia= 8 grammi.

1 tl Golden Stevia = 2 grammi

1 grammi Golden Stevia sisaldab 3,8 kcal ja 0,5 grammi süsivesikuid

Kust osta Golden Stevia Magusainet?

LISA OSTUKORVI

👇👇👇

[fusion_products_slider picture_size=”fixed” cat_slug=”golden-stevia-inuliiniga-110,golden-stevia-suhkruasendaja-112″ number_posts=”3″ offset=”0″ orderby=”date” order=”DESC” out_of_stock=”include” carousel_layout=”title_below_image” autoplay=”no” columns=”2″ column_spacing=”13″ scroll_items=”” show_nav=”no” mouse_scroll=”no” show_cats=”no” show_price=”yes” show_sale=”no” show_buttons=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” /]