Köök: Euroopa | Serveering: 2 | Tüüp: hommikusöök
Autor: Annika Urm | 17.02.2020 | Golden Stevia
Parim viis alustada päeva koos tervisliku ja toitva hommikumüsliga, mis annab sinu kehale kõik mis talle vajalik. Müsli koostisosad võib igaüks oma soovi järgi kombineerida.
Koostisosad: |
| Müsli koostisosad: |
| 4 spl Täistera kaerahelbed |
| 2 spl Kaerakliid |
| 1 spl toortatar |
| 2 spl Chia seemned |
| 1 spl Kanepi valgupulber |
| 3 spl marju (mustikad/vaarikad/jõhvikad) |
| 1 spl pähkleid |
| 1 tl = 2 gr Golden Stevia |
| 150 ml Soja piima (suhkruvaba), mandlipiima, kookospiima või vett |
Juhised
1. Võta tops või purk ja pane kõik koostisoasd purki ja sega ära
2. Lisa ka Golden Stevia ja sega läbi.
3. Lisa värsked marjad, võib kasutada ka sügavkülma marju.
4. Lisa vedelik ja sega läbi. Mass peaks jääma suhteliselt vedel et siia seemned saaks paisuda.
5. Pane külmkappi müsli seisma üle öö.
6. Söö kodus või võta tööle kaasa.
Ümberarvestuse alused
Golden Stevia – Suhkur
1 kg = 12 kg
0.5 kg = 6 kg
90 g = 1.08 kg
1/2 tl Golden Stevia 1g (3.8kcal) = 3 tl suhkur 12g (46.8kcal)
Leave A Comment