Otsid parimat keto kokaraamatut eesti keeles? Siit see tuleb

 Kui sa otsid tervislikku viisi kaalu langetamiseks, veresuhkru tasakaalustamiseks või lihtsalt soovid loobuda lisatud suhkrust, siis oled õiges kohas. Annika Urm’i kokaraamatud “Suhkruvaba I” ja “Suhkruvaba Jõulud” on Eesti parimad keto- ja low carb retseptikogumikud. Need pole lihtsalt kokaraamatud, vaid praktilised teejuhtid suhkruvaba ja gluteenivaba elustiili alustamiseks. 

Milleks keto kokaraamat? Sest ennetus on alati parem kui ravi

Enamik inimesi alustab elustiili muutmist alles siis, kui haigus õhkab kuklasse – diabeet, ülekaal, ainevahetuse probleemid. Kuid nutikamad alustavad enne. Annika Urm’i SUHKRUVABA raamatud sobivad ideaalselt ka neile, kes tahavad ennetada:

  • Veresuhkru ja insuliini kõikumisi
  • ülekaalu ja rasvumist
  • kroonilist väsimust, aju “udu” ja õhtust isusöömist

Kellele need 2 SUHKRUVABA raamatud sobivad?

Kui sa oled diabeetik, pidevalt väsinud, ülekaalus või 40+ naine, kelle kehas on toimunud muutused – siis see ei ole ainult vanus. See on märk, et edasi enam ei saa minna vanaviisi.

✅ 1. ja 2. tüüpi diabeetikule
✅ Keto- ja low carb elustiiliga inimesele
✅ Kaalu langetajale
✅ 40+ naisele, kellel on hormonaalsed muutused
✅ Peredele ja lastele, kes soovivad elada suhkruta, aga maitseid nautida

Need kaks kokaraamatut ei ole pelgalt retseptikogud – need on sinu teejuht uue eluviisini, mis aitab hoida sind ja su peret tervena ka tulevikus.

Toit, mis toetab ka hormonaalset tasakaalu

Annika retseptid kasutavad rikkalikult:

– linaseemnejahu (fütoöstrogeenid, omega-3)
– psülliumi (kiudained, veresuhkrutasakaal)
– chia seemneid (mineraalid, geeljas tekstuur, mikrobioomi tugi)

See pole juhus – need koostisosad toetavad hormonaalset tasakaalu, maksa, aju ja seedimist, eriti 40+ vanuses naistel.

Mis on “Suhkruvaba I” kokaraamatus?

  • Üle 40 magusat ja soolast low carb, keto dieedi retsepti
    • Näiteks: keto burger, keto pitsa, tiramisu, New York Cheescake- toorjuustukook, Croissant mandlijahust , keto pannkoogid, keto leivad, Crème brûlée, Keto Pasha, kuldse linaseemne leib ja mango-mousse tort
    • Magustatud stevia, monk fruiti ja erütritooliga
    • Gluteenivabad, täistera ja kiudainerikkad koostisosad
    • Iga roa juures on süsivesikute sisaldus

Lisaks: 30 lehekülge elustiilijuhiseid:

  • Kuidas alustada suhkruvaba low carb elustiili?
  • Mis on suhkruvaba maailm ja kuidas seal orienteeruda?
  • Millised toiduained on uued ja miks need töötavad?
  • Mida tähendavad psüllium, chia, linajahu ja miks need toetavad maksa, mikrobioomi ja hormoone?

See ei ole dieet. See on elustiil. Ja see ei tule üleöö.
Aga see tuleb – samm-sammult. Ja seda teed ei pea sa käima üksi.

Mis on “Suhkruvaba Jõulud” kokaraamatus?

  • Traditsioonilised jõulu road ja pidusöögid ilma suhkruta, low carb, keto ja diabeedi sõbralikud
  • Kõik retseptid on gluteenivabad, suhkruvabad ja madala süsivesikusisaldusega
  • Piparkoogid, kaneelisaiad, verivorstid, lumepallisupp, hoidised, tordid, pirukad jne.
  • Iga retsepti juures on süsivesikute arvestus ja kcal arvestus
  • Ideaalne kingitus diabeetikule või teadlikule sööjale

Hormonaalne tugi 40+ naistele

Annika Urm’i retseptid sisaldavad palju:

  • linaseemnejahu – looduslikud fütoöstrogeenid
  • chia seemneid ja psülliumit – toetavad mikrobioomi ja veresuhkru stabiilsust

Need koostisosad aitavad 40+ vanuses naistel toetada:

  • hormonaalset tasakaalu
  • maksa detox protsesse
  • õhtuse ülesöömise vältimist ja stressienergia taastamist

 

Kust raamatuid osta?

📦 Soovitame tellida mõlemad raamatud korraga – koos ostes on hind soodsam ja saad täieliku retseptivaliku nii igapäevaseks toitumiseks kui ka pühade jaoks.
🎁 Võimalik tellida ka koos keto leivasegude, müsli ja steviaga – sobib ideaalselt kingituseks või tervislikuks stardikomplektiks.

Tarne kogu Eestis ja Euroopa Liidu piires.

Kes on Annika Urm? Annika Urm on Keto ja Low Carb Ekspert, 2 Suhkruvaba Kokaraamatu Autor ja 24 Keto, Low Carb, Gluteenivaba Küpsetussegu Looja.

Kes Aitab Muuta Elustiili, Toob Tagasi Tervise ja Aitab Ennetada Haigusi ning Olla Terve õige Toiduga.

Tere! Mina olen Annika Urm – funktsionaalse toidu looja, toitumisnõustaja, keto pagar ning kahe suhkruvaba kokaraamatu autor. Olen spetsialiseerunud gluteenivaba, suhkruvaba ja madala süsivesikute sisaldusega toitumisele, mis toetab tervist, hormonaalset tasakaalu ning ennetab kroonilisi haigusi.

📌 Annika Urm on 2 suhkruvaba kokaraamatu autor
📌 Annika Urm on keto low carb 24 küpsetussegu (leivad, saiakesed, muffinid, pizza, kaneelisaiad, küpsised, tordipõhjad, pannkoogisegud, muretaigna segud jne) looja
📌 Keto müsli ja looduslikud magustajad Golden Stevia ja Monkfruit – sa kasutad ainult 1 gramm, need on magusad 1:10 ja sa kasutad ainult näpuotsaga
📌 Annika Urm on Keto pagar – on teinud üle 200+ retsepti kõigist tuntumatest maailma magustoitudest: kookidest, tiramisust, crème brûleest, New York cheescakest jne, mida saab õppida ja tellida
📌 Ja tuhandeid inimesi, kes tänu temale on muutnud oma toitumise ja tervise

Kes on Annika Urm?

Annika Urm on Eesti toitumisnõustaja ja terviseekspert, kes on spetsialiseerunud süsivesikute vähendamisele, suhkruvabale ja gluteenivabale toitumisele. Ta on keto toitumise ekspert, kelle loodud retseptid ja toitumiskavad aitavad inimestel elada tervislikult, ennetada haigusi, aidata 1. ja 2. tüüpi diabeedi, kaalu langetamisega, 40+ naiste hormonaalsete probleemidega, dementsuse, epilepsia jne.

Annika Urmi loodud retseptid ja toitumiskavad on tõhusad ka epilepsia ja Alzheimeri puhul. Toitumise kaudu aitab ta inimestel hallata veresuhkru ja insuliini taset ning vähendada põletikku, mis omakorda võib aidata nendel, kes kannatavad neuroloogiliste haiguste all. Annika on süsivesikute ekspert, kes õpetab, kuidas süüa madala süsivesikute tasemega ehk low carb toite, et toetada aju tervist ja säilitada vaimset selgust. Ajule on parim keto kütus.

Kui patsient vajab ja tohib süüa ainult 4 g süsivesikut päevas, oskab Annika Urm teha just sellist toitumiskava ja aidata vähendada toidust saadud veresuhkru kõikumisi, mis on tihti seotud krooniliste haigustega nagu diabeet, Alzheimer, dementsus,  parkinson ja epilepsia, artriit, osteoporoos, põletikulised haigused jne.

Annika Urm on ka Golden Stevia toidu loojana tuntud, pakkudes tervislikke ja madala süsivesikute sisaldusega küpsetussegusid ning tooteid, mis sobivad igapäevaseks toitumiseks.

KKK: sagedased küsimused (Google’i jaoks!)

Kas “Suhkruvaba” kokaraamat sobib algajale?

Jah! Raamatus on 30 lk juhiseid, mis selgitavad samm-sammult, kuidas alustada suhkruta, gluteenivaba ja keto elustiiliga.

Kas need retseptid sobivad diabeetikule?

Jah. Need on loodud spetsiaalselt madala süsivesikute sisaldusega, stevia ja erütritooliga magustatud ning sobivad nii 1. kui 2. tüüpi diabeetikule.

Kui palju süsivesikuid on retseptides?

Enamik magustoite sisaldab 1–5 g süsivesikuid 100 g kohta. Leibade ja pitsa segud samuti 1–2 g/viil.

Kokkuvõte:

Need raamatud on rohkem kui retseptid. Need on elustiilimuutuse juhised, mis aitavad sul või su perel – alustada täna, mitte siis, kui on juba hilja.

Osta. Loe. Proovi. Söö end terveks.

Kes on Annika Urm? Annika Urm on Keto ja Low Carb Ekspert, 2 Suhkruvaba Kokaraamatu Autor ja 24 Keto, Low Carb, Gluteenivaba Küpsetussegu Looja.

Annika Urm Aitab Muuta Elustiili, Toob Tagasi Tervise ja Aitab Ennetada Haigusi ning Olla Terve õige Toiduga.

Annika Urm – funktsionaalse toidu looja, toitumisnõustaja, keto pagar ning kahe suhkruvaba kokaraamatu autor. Olen spetsialiseerunud gluteenivaba, suhkruvaba ja madala süsivesikute sisaldusega toitumisele, mis toetab tervist, hormonaalset tasakaalu ning ennetab kroonilisi haigusi.

📌 Annika Urm on 2 suhkruvaba kokaraamatu autor
📌 Annika Urm on keto low carb 24 küpsetussegu (leivad, saiakesed, muffinid, pizza, kaneelisaiad, küpsised, tordipõhjad, pannkoogisegud, muretaigna segud jne) looja
📌 Keto müsli ja looduslikud magustajad Golden Stevia ja Monkfruit – sa kasutad ainult 1 gramm, need on magusad 1:10 ja sa kasutad ainult näpuotsaga
📌 Annika Urm on Keto pagar – on teinud üle 200+ retsepti kõigist tuntumatest maailma magustoitudest: kookidest, tiramisust, crème brûleest, New York cheescakest jne, mida saab õppida ja tellida
📌 Ja tuhandeid inimesi, kes tänu temale on muutnud oma toitumise ja tervise

Kes on Annika Urm?

Annika Urm on Eesti toitumisnõustaja ja terviseekspert, kes on spetsialiseerunud süsivesikute vähendamisele, suhkruvabale ja gluteenivabale toitumisele. Ta on keto toitumise ekspert, kelle loodud retseptid ja toitumiskavad aitavad inimestel elada tervislikult, ennetada haigusi, aidata 1. ja 2. tüüpi diabeedi, kaalu langetamisega, 40+ naiste hormonaalsete probleemidega, dementsuse, epilepsia jne.

Annika Urmi loodud retseptid ja toitumiskavad on tõhusad ka epilepsia ja Alzheimeri puhul. Toitumise kaudu aitab ta inimestel hallata veresuhkru ja insuliini taset ning vähendada põletikku, mis omakorda võib aidata nendel, kes kannatavad neuroloogiliste haiguste all. Annika on süsivesikute ekspert, kes õpetab, kuidas süüa madala süsivesikute tasemega ehk low carb toite, et toetada aju tervist ja säilitada vaimset selgust. Ajule on parim keto kütus.

Kui patsient vajab ja tohib süüa ainult 4 g süsivesikut päevas, oskab Annika Urm teha just sellist toitumiskava ja aidata vähendada toidust saadud veresuhkru kõikumisi, mis on tihti seotud krooniliste haigustega nagu diabeet, Alzheimer, dementsus,  parkinson ja epilepsia, artriit, osteoporoos, põletikulised haigused jne.

Annika Urm on ka Golden Stevia toidu loojana tuntud, pakkudes tervislikke ja madala süsivesikute sisaldusega küpsetussegusid ning tooteid, mis sobivad igapäevaseks toitumiseks.

KKK: sagedased küsimused 

Kas “Suhkruvaba” kokaraamat sobib algajale?

Jah! Raamatus on 30 lk juhiseid, mis selgitavad samm-sammult, kuidas alustada suhkruta, gluteenivaba ja keto elustiiliga.

Kas need retseptid sobivad diabeetikule?

Jah. Need on loodud spetsiaalselt madala süsivesikute sisaldusega, stevia ja erütritooliga magustatud ning sobivad nii 1. kui 2. tüüpi diabeetikule.

Kui palju süsivesikuid on retseptides?

Enamik magustoite sisaldab 1–5 g süsivesikuid 100 g kohta. Leibade ja pitsa segud samuti 1–2 g/viil.

Kokkuvõte:

Need raamatud on rohkem kui retseptid. Need on elustiilimuutuse juhised, mis aitavad sul või su perel – alustada täna, mitte siis, kui on juba hilja.

Osta. Loe. Proovi. Söö end terveks.

 

Eesti parim keto kokaraamat diabeetikutele, kaalulangetajatele ja 40+ naistele utor Annika Urm

Annika Urm aitab sul muuta toitumist ja eluviisi – lihtsalt ja tõhusalt

Annika Urm on Eesti juhtiv keto ja low carb elustiili ekspert, kes on aidanud sadu inimesi saavutada parema enesetunde, veresuhkru tasakaalu, kaalulanguse ja hormonaalse tasakaalu – toitumise kaudu. Tema nõustamine ja menüüd põhinevad praktilisel kogemusel, teadlikel valikutel ja konkreetsel tulemusel.

 

📌 Kas vajad tuge, et alustada keto dieeti?

📌 Soovid veresuhkrut tasakaalu viia või diabeeti leevendada?

📌 Otsid isiklikku juhendamist või konkreetset menüüd?

 

Annika pakub sulle personaalset tuge ja praktilisi lahendusi, mis sobivad just sinu elustiiliga. Vaata erinevaid võimalusi ja alusta muutust juba täna.​

LOE FONTE.NEWS uudistest:  Kuidas toimib keha tegelikult: tõde süsivesikute, insuliini, rasvade ja rakuenergia kohta


https://fonte.news/kuidas-toimib-keha-tegelikult-tode-susivesikute-insuliini-rasvade-ja-rakuenergia-kohta/

Eesti parim keto kokaraamat diabeetikutele, kaalulangetajatele ja 40+ naistele Autor Annika Urm
Uudised
Annika Urm

Eesti parim keto kokaraamat diabeetikutele, kaalulangetajatele ja 40+ naistele – Suhkruvaba elu algab siit

Annika Urm on Eesti toitumisnõustaja ja terviseekspert, kes on spetsialiseerunud süsivesikute vähendamisele, suhkruvabale ja gluteenivabale toitumisele. Ta on keto toitumise ekspert, kelle loodud retseptid ja toitumiskavad aitavad inimestel elada tervislikult, ennetada haigusi, aidata 1. ja 2. tüüpi diabeedi, kaalu langetamisega, 40+ naiste hormonaalsete probleemidega, dementsuse, epilepsia jne.

Read More »
02.05.2025 Kommentaare pole